Pour certains, elle est un peu fondue, mais si vous voulez pouvoir la revoir cette tablette, suivez le programme d'Hélène. Vous la maudirez, vous la haïrez, (Oui oui, je parle d'Hélène) mais à la fin de la séance, vous la remercierez. Peut être moins le lendemain mais c'est normal, vos muscles se rappelleront à vous, ils vous feront peut-être un peu mal mais c'est que vous avez bien travaillé. 

Si comme moi, le lendemain vous ne pouvez plus vous gratter la tête, c'est que les triceps existent, si vous avez mal aux muscles fessiers, merci les squats et les fentes avant ou arrière...

Faites confiance à Hélène pour trouver pleins de petits exercices, statiques ou dynamiques pour que vous ne vous ennuyez pas pendant une heure, de 18h à 19h le jeudi soir. 

Échauffement, exercices, gainage, étirement, voici le programme de cette heure de renforcement musculaire. Pensez à amener de l'eau et une serviette de toilette. Séance ouverte à tous les athlètes du club, jeunes et moins jeunes. 

N'ayez pas d'appréhension, les séances sont adaptées en fonction de vos possibilités. 

A jeudi prochain. 

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